Category: स्वास्थ्य

क्या आप जानते हैं कि जब आप चलते हैं, तो आपके घुटने आपके शरीर के हर पाउंड वजन के साथ लगभग डेढ़ पाउंड का तनाव झेलते हैं? और जब आप दौड़ते हैं, तो यह तनाव चार पाउंड तक बढ़ जाता है। हमारे घुटने हर कदम के साथ इस झटके को सहन करते हैं. इसी वजह […]

रनिंग सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक है. इससे ओवरऑल हेल्थ पर असर पड़ता है. हालांकि, दौड़ते समय कुछ चीजों की अनदेखी परेशानियां भी खड़ी कर सकती है. दरअसल, दौड़ते समय शरीर को ज्यादा एनर्जी और ऑक्सीजन की जरूरत पड़ती है. इसे पूरी करने के लिए दिल तेजी से काम करने लगता है, जिससे हार्ट […]

आजकल नौजवान अपनी बॉडी बनाने के लिए जिम में घंटों में पैसा बहाते हैं. इसके साथ-साथ प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं. इन दिनों फिश ऑयल का भी काफी ज्यादा क्रेज बढ़ा है. कहा जाता है कि फिश ऑयल शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। फिश ऑयल का इस्तेमाल करने से पहले इन […]

ज्यातादर लोग मीठा खाना पसंद करते हैं लेकिन क्या आपको पता है मीठा खाने का सही वक्त क्या होता है? अगर आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गलत वक्त पर मीठा खाने से सेहत को गंभीर नुकसान हो जाता है. कई लोग सुबह उठते ही मीठा खाते हैं वहीं कई लोग रात में सोने […]

डायबिटीज यानी शुगर कभी न खत्म होने वाली बीमारी है। इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है. इस बीमारी में खानपान का खास ख्याल रखना पड़ता है। खासकर टाइप 2 डायबिटीज में खाने को लेकर जरा सी भी लापरवाही खतरनाक हो सकती है। डायबिटिक पेशेंट्स के मन में अक्सर एक सवाल उठता है कि वे […]

जब हम लोग बाहर रहते हैं तो उस दौरान प्यास लगने पर बोतल वाला पानी खरीदकर पीना बेहतर समझते हैं. लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि यह स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है. एक प्लास्टिक के बोतल में पानी पीना किसी जहर खाने से कम नहीं है। हाल ही में हुए एक स्टडी में […]

देहरादून। मानसून में भले ही मौसम सुहाना हो जाता है, लेकिन साथ ही कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में स्वास्थ्य का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इन दिनों दून मेडिकल कालेज में वाटर बोर्न डिजीज (जलजनित रोग) से ग्रसित मरीजों की संख्या बढ़ी है। ओपीडी में रोजाना 100 से अधिक […]

अगर आपको बहुत ज्यादा नींद आ रही है और आप हर समय थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है. विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है और हमारी ऊर्जा को बनाए रखता है. इसके अलावा, […]

जैसे जीने के लिए सांसों की जरूरत होती है, उसी तरह खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नमक भी जरूरी होता है. नमक एक ऐसी चीज है, जो हमारे शरीर में फ्लूड बैलेंस, नर्व फंक्शन और मसल्स के काम करने के लिए बेहद जरूरी होता है. अगर हमारे शरीर में नमक यानी सोडियम की कमी […]

ज्यादा मीठा खाना सेहत के लिए हानिकारक है. इससे डायबिटीज, मोटापा, दिल की बीमारी और कुछ तरह के कैंसर भी हो सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स चीनी को जहर के समान बताते हैं. उनका कहना है कि एक लिमिट में ही चीनी या मीठा खाना चाहिए। जब शरीर में ज्यादा मात्रा में शुगर पहुंचता है तो […]